陽虛體質(zhì),指的就是由于陽氣不足,失于溫煦,以形寒肢冷等虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。人體需要陽氣,就像地球需要太陽一樣。大家都知道,地球上萬物的生長都是要靠太陽,太陽給予了我們生命,給予了我們能量。太陽所產(chǎn)生的能量,以輻射的方式不斷地向宇宙空間發(fā)射,所以太陽才成為地球上光和熱的主要來源。太陽每時每刻都在向地球傳送著光和熱,有了太陽,地球上的植物才能進(jìn)行光合作用。
陽虛體質(zhì)又分為中焦陽虛和下焦陽虛
中焦陽虛是比較常見的,主要表現(xiàn)在胃部怕冷,不能吃寒涼的東西,一吃就腹瀉。
下焦陽虛主要表現(xiàn)在腰部怕冷,屁股怕冷,生殖器怕冷等。還有就是小肚子一吹風(fēng),就會馬上疼痛不舒服。
陽虛體質(zhì)形成的主要原因是先天稟賦不足,比如父母年老體衰,到了晚年才得子,或者是由于母親懷孕的時候調(diào)養(yǎng)不當(dāng),所以導(dǎo)致陽氣不足。除了這些原因,還有就是后天失調(diào),孩子生下來后,喂養(yǎng)不當(dāng)導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。還有中年以后,因為家庭、工作奔波勞累,不注意休息,影響了臟腑的功能。所以就造成了陽虛體質(zhì)。
陽虛體質(zhì)的形體特征就是臉色比一般人偏白,肌肉比較松軟。常見的表現(xiàn)有平時怕冷,手腳不暖和,喜歡吃熱食,精神不振,睡眠偏多,舌淡胖嫩,邊沿有齒痕,舌潤,脈象沉遲而弱。還有面色發(fā)白,眼睛、眼泡看上去晦暗,口唇顏色是淡的,不紅潤,頭發(fā)也掉的厲害,容易出汗,小便清長,大便溏薄。
心理特征:性格偏沉靜,內(nèi)向,不愛動,不愛說話。
陽虛體質(zhì)的人生病多為寒癥。對外界環(huán)境不耐寒邪。耐夏不耐冬,易感濕邪。
手腳冰涼該如何調(diào)理?
多吃些黑色食物
黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)胃腸功能,改善怕冷狀況,具有較強的抗氧化作用,消除體內(nèi)的活性氧,減少細(xì)胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老,最重要的具有補腎暖身的功效,對于女性來說是非常好的食物。如黑米,黑棗,黑木耳等等。
注意穿衣保暖
很多女生常常貪圖美麗穿短裙,長時間身體受涼必然會導(dǎo)致手腳冰涼,所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點。
多做些慢跑、跳繩等運動
運動能讓全身各個部位活動起來,使血液循環(huán)暢通,促進(jìn)新陳代謝,緩解末梢循環(huán)差的情況,有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是,切不可運動過度,因為高強度的運動會導(dǎo)致汗出過多,有可能會把陽氣發(fā)泄過度,起到相反作用。
勤泡腳
泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式,有助促進(jìn)末梢血液循環(huán),驅(qū)散寒意。每天可以讓水浸過腳踝,在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
中醫(yī)食療
中醫(yī)講究辯證體質(zhì),對于陽虛、氣虛的人群,可以通過多進(jìn)食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。
中藥調(diào)理
鹿茸性溫,味甘咸,中醫(yī)認(rèn)為它是鹿之精華,具有補腎生精、養(yǎng)血益陽、強筋壯骨等作用。精神不振、易疲勞、怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也涼)、身體發(fā)沉、腰膝酸痛、性功能減退、陽痿、小便清長、余瀝不盡、夜尿頻多、聽力下降或耳鳴,以及宮冷不孕、白帶清稀等腎陽不足兼精髓虧虛的病癥均可用,尤其適合體弱畏寒者。
出現(xiàn)以上腎陽虛癥狀者,可嘗試服用鹿茸調(diào)理。鹿茸服用方法簡單,可單獨研粉沖服,也可以灌制成膠囊或泡酒服用,用量一般應(yīng)控制在每天1~3克,且宜從小劑量用起。建議服用前咨詢中醫(yī),遵醫(yī)囑單獨或配伍其它中藥使用。
鹿茸為溫補之品,因此有五心(手腳心、內(nèi)心)煩熱癥狀者,小便黃赤、咽喉干痛、經(jīng)常流鼻血、月經(jīng)過多者禁用。有頭痛鼻塞、發(fā)熱、咳嗽痰多等癥狀者,以及患高血壓、頭暈、走路不穩(wěn)、易動怒而肝火旺者禁用。兒童也不宜服用。鹿茸溫補作用較強,服用不當(dāng)可發(fā)生吐血、尿血、頭暈等不良反應(yīng),故需嚴(yán)格遵醫(yī)囑先小劑量、后逐步加大劑量。
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